Detta äter jag för att tappa mina kilo

Detta äter jag:

 

Kolhydrater 225 gram

 

Bröd, pasta, potatis, ris, flingor, bönor och osötade kex

 

Dock får jag äta dubbelt så mycket av kokt potatis/rotfrukter, ris och pasta.

 

Proteiner 150 gram

 

Kött, fågel, pålägg, fisk, korv, ost och ägg

 

Dock får jag äta dubbelt så mycket av fisk.

 

Mjölkprodukter

 

Mjölk, lättfil, lättyoghurt 2-3 dl

 

Frukt

3 stycken om dagen

 

Grönsaker

Obegränsat

Minst 3 dl om dagen

Detta är alltså vad jag ska/får äta per dag!

 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0